Оттянуться по-восточному: танец живота

Экзотика шагает по стране… Падкие на все новое и необычное, россияне научились готовить суши, курить кальян, залихватски пить текилу, рассуждать о позах йоги. А туристические поездки в Турцию, Египет и Тунис позволили нашим женщинам еще раз проявить недюжинные способности к перениманию нового и интересного. Таким образом, танец живота, или bellydance (беллиданс), вошел в нашу жизнь.**Танец bellydance. Знакомство
**На сегодняшний день почти каждый спортивный клуб Тюмени предлагает в обучение bellydance. И редко какой владелец спортзаведения рискнет не ввести у себя эту модную нынче новинку. Тем более лето уже не за горами и лишние килограммы, приобретенные во время долгих вечерних трапез в период холодной зимы и, безусловно, снижающие самооценку любой женщины, совсем не радуют глаз.

Тюменки, бегом в спортзал!
В нашем славном городе работают более 20 спортивных клубов. Именно там жительницы областного центра осваивают древнее искусство восточных женщин. Стоимость занятий самая различная — она зависит от месторасположения клуба, тренера, оборудования в зале. Плата за пробные уроки танцем живота колеблется в размере 70−200 рублей.
В демократичном спортивном комплексе «Лидер» ознакомиться с искусством bellydance предлагается за 70 рублей, в центре здоровья и спорта «Кванта+» и спортивном клубе «Строймашевец» за эту услугу возьмут 150 рублей. Пробное занятие экзотическим танцем в спортивном клубе «Дорожник» обойдется в 200 рублей.
На свое первое занятие танцем живота я шла с чувством уверенности в собственных танцевальных способностях. Казалось, что пятилетняя танцевальная подготовка должна сделать свое дело и замысловатые покачивания бедрами, так привлекающие всех поклонников bellydance должны получиться с первого раза. Не тут то было! Оказалось, что танец живота — это не просто экзотическая восточная пляска с неконтролируемыми движениями рук и вилянием бедер. В нем есть своя гармония, своя выверенность и очередность движений. **Танец без партнера и для него!
**В Тюмени, да и в России в целом, занятия танцем живота популярны не только потому, что являются экзотической новинкой. Нехватка партнеров-мужчин в танцевальных классах при занятиях bellydance не имеет значения. Кроме того, комплекция русских женщин прекрасно подходит для танца живота. Большие бедра и грудь, узкие щиколотки, запястья и талия хорошо смотрятся как в восточном костюме, так и в танце.
На сегодняшний день в России занятия bellydance предлагаются как в рамках фитнес-программ, так и в рамках танцевальных уроков. Фитнесс-bellydance предполагает аэробные нагрузки в ходе занятия, помогающие поддерживать форму, классический bellydance направлен прежде всего на развитие гибкости, пластичности, раскрепощенности в движениях. Занятия танцем живота в тюменских спортивных клубах — это фитнес и танец в одном.
В качестве одежды для занятий предполагаются спортивные брюки, топик, открывающий живот, пояс и мягкая обувь (чешки или балетки). Танцевать в кроссовках профессионалы не рекомендуют — большое сцепление с полом затрудняет выполнение поворотов, да и стоять на полупальцах (а большинство движений в bellydance выполняется именно так) в кроссовках неудобно.**Танец для любви… к себе!
Занятия в спортивных клубах Тюмени проходят традиционно. Разогрев всего организма, танцевальные связки, заучивание отдельных движений, тряски, а затем расслабление и растяжение мышц. В результате приобретаются навыки виртуозного владения своим телом, корректируется фигура, женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты. Все тренеры танца живота в один голос твердят о том, что выполнение элементов bellydance подчеркивает ощущение собственной неповторимости, повышает самооценку и помогает осознать свою единственность. Многие женщины, пришедшие на занятия с целью похудеть, через некоторое время забывают об этом. Танец становится красивым способом перехитрить свою закостенелую психику, начав работу над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Танец для здоровья
**Занятия bellydance несут в себе не только эстетическую и духовную составляющие, они необычайно полезны для оздоровления всего организма. Элементы танца, выполняемые на уроках, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, которые, как правило, мало задействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях. Это — глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. Регулярный тренинг глубоких мышц спины, говорят тренеры belledance, очень важен потому, что именно они создают надежный «корсет», поддерживающий позвоночный столб. Это помогает предупреждать вывихи позвонков, грыжи межпозвонковых дисков, зажимы нервов. Кроме этого, типичные для танца живота движения создают идеальные условия для расслабления этих мышц, то есть снятия «мышечных зажимов», которые могут быть основой причиной болей в спине.
Большой объем характерных для bellydance движений, чередование сжатия и расслабления живота во время танца обеспечивает эффективный массаж внутренних органов, улучшает их кровоснабжение, нормализует работу кишечника, предотвращает болезни, связанные с застойными явлениями в этой важной области женского тела и гарантирует прекрасный цвет лица.
Современный малоподвижный образ жизни, сидячая работа требуют укрепления мышц спины, поясницы, малого таза. И танец живота помогает решить и эту проблему.**Танец навсегда!
**Основное правило в bellydance — расслабление. Это непростая задача: одно дело расслабляться лежа на диване и совсем другое — при интенсивной физической нагрузке. Эффект достигается грамотным выполнением движений, составляющих основу танца — ударов, трясок, волн. Во время занятий укрепляются и растягиваются мышцы, увеличивается гибкость и подвижность суставов, развиваются координация и пластичность движений, легкость, четкость, умение переключаться.
Через несколько занятий призыв тренера полюбоваться собой в зеркало не кажется дикостью, замысловатые движения животом, бедрами, руками действительно начинают получаться. Наличие живота или каких-то не таких ног больше не угнетает — приходит понимание того, что красива любая женская фигура.
Уроки танца живота хочется посещать постоянно. Кстати, стоимость месячных занятий bellydance в спортивных клубах Тюмени начинается с 500 рублей. Такую сумму предлагается заплатить за посещение дважды в неделю уроков в спортивном клубе «Дорожник». 800 рублей стоят месячные занятия три раза в неделю в спортивном клубе «Строймашевец», 1440 рублей — занятия в центре здоровья и спорта «Кванта+». Фитнес-клуб «Эдельвейс» предлагает занятия танцем живота в рамках занятий спортом по выходным дням, комплекс услуг на полгода обойдется в 350 $.Ну что, тюменки, подарим себе радость танца, приобретем восточную мягкость и гибкость, зачаруем своих мужчин пластичностью? А заодно научимся любить себя… Ведь мы этого действительно достойны…