Только врачи-психиатры и психотерапевты знают, что одно из самых тяжелых состояний человека — это когда болит душа. Причина части душевных болезней — в нашем бешеном ритме жизни, перегрузках при ненормированном рабочем дне, и как следствие, хронической усталости.
Существует ряд заболеваний, в которых роль психосоматических факторов чрезвычайно велика. Это значит, что во многом наше физическое состояние зависит от состояния психологического. И такие болезни, как гипертония, язва желудка, сахарный диабет, глаукома, бронхиальная астма, ревматический артрит (список можно и продолжить)… возникают, когда, как говорится, «нервишки пошаливают». По оценке представителей психосоматической медицины, около 50% всех заболеваний в индустриально развитых странах имеют психогенный характер.
Но человек всегда может организовать своё общение с людьми и взаимодействие с окружающим миром так, чтобы испытывать при этом не дискомфорт, а напротив — чувство радости и любви ко всему живущему. Для этого необходима добрая воля, определённые качества и умение расслабляться.
Чтобы избежать психосоматических заболеваний, чаще всего неврозов, корреспондент интернет-газеты «Вслух.Ру» обратился за советом, как провести досуг в выходные дни, к тюменским врачам-психиатрам. В дневном стационаре Центра психологического здоровья нам с радостью рассказали, как «лекари души» проведут субботу и воскресенье.
Как выяснилось, все врачи предпочитают отдых на природе. По всей видимости, это связано с потребностью насладиться последними штрихами увядающей природной палитры и сохранить ощущение шуршащих листьев под ногами. Если не считать физических нагрузок, то для этих целей идеально подходит и дача. Как советуют психологи, нашим читателям стоит уделить один выходной и съездить на дачу не для того, чтобы размахивать лопатой. Банька, шашлычки, бутылочка вина и довольные лица родных людей рядом поднимут вам настроение на всю неделю. Главное — отключиться от профессиональных проблем и сосредоточиться только на приятном.
Можно прогуляться по лесу. Совсем не обязательно, прищурив глаза и втянув голову в плечи, рыскать по бору в поисках грибов. Не стоит задавать себе какую-либо цель: отключитесь от всего, погуляйте, не торопясь, послушайте пение птиц и шум листвы. Просто постойте и посмотрите на небо, на дятла, на красивую шишку. Соберите букет листьев, чтобы засушить на зиму. А главное — запомните это ощущение легкости и… Жизни. Потом, на секунду оторвавшись от компьютера или станка, вспомните это «лесное» состояние. Пара часов прогулки на природе принесут большую пользу вашему психическому состоянию.
Если вы не имеете возможности выбраться в лес, можно посидеть в парке или просто на скамейке под каким-нибудь деревом с книгой в руках. Благо, злобные тюменские комары сейчас не испортят вам отдыха. А вечером можно сходить в кино или в театр, или выбрать то, что может принести духовное удовлетворение. Такой совет нашим читателям дает заведующая дневным стационаром Центра психического здоровья Марина Степанова.
А если честно, врачи-психиатры — тоже люди. И проведут почти все выходные в домашних хлопотах, как и большинство из нас. Но главное -это уделить за два дня хотя бы несколько часов, чтобы полностью расслабиться. Тогда можно отдохнувшими и посвежевшими приступать к работе. И понедельник — день тяжелый — таковым уже не покажется.
Последние новости
