От каких вредных привычек следует отказаться.
Один из самых популярных напитков в мире — кофе. Известный тюменский диетолог Елена Дороднева рассказала, в чем его польза и вред.
«Общепринятая точка зрения в диетологии — вредных продуктов не существует. Вредными мы их делаем сами неправильным употреблением», — считает эксперт.
Чашка хорошего свежезаваренного кофе с утра для тонуса не повредит. Вообще разумное употребление — это не более двух чашек в пересчете на самый крепкий кофе эспрессо. В таких количествах напиток может быть даже полезным.
«Кофе содержит мягкие стимуляторы, множество полезных веществ, в том числе витаминов, — прокомментировала Елена Феликсовна Megatyumen.ru. — Как и чай, который содержит, помимо танина и кофеина, еще и антиоксиданты, особенно их много в зеленом чае».
Если по каким-то причинам нельзя употреблять продукты, содержащие кофеин, то можно заменить их травяным чаем. Особое внимание стоит уделить зеленому, травяному, с чабрецом, облепиховому чаям.
Бывает и неправильное употребление кофе. Если его пьют с избытком, в течение дня заменяют вприкуску с печенюшкой всю положенную еду. Конечно, это вредно. Поэтому лучше изменить свои привычки.
Фото: pixabay.com
