Dipol FM | 105,6 fm

Невролог объяснила причины возникновения мигрени

Недомогание может появиться в том числе из-за продуктов питания.

Врач-невролог Полина Лепилова объяснила причины появления мигрени. Первая — наследственная предрасположенность.

«Обычно она впервые проявляется до 20 лет и может сопровождать человека в течение всей жизни. Стоит отметить, что это заболевание чаще встречается у женщин», — прокомментировала эксперт компании «СберЗдоровье» RT.

К факторам, которые могут спровоцировать приступ мигрени, относятся: стресс, усталость, изменения погоды, недостаток ночного сна, гормональные колебания, например, менструация.

«Приступ могут вызвать некоторые продукты питания и напитки: красное вино, пиво, кофе, тёмный шоколад, твёрдые сорта сыра, цитрусовые, орехи, фастфуд. Примечательно, что их количество, способное вызвать приступ, для каждого человека индивидуально», — предупредила невролог.

Приступ мигрени условно разделяют на несколько фаз.

«Первая — продромальная, наступает за 4-48 часов до головной боли. Во время неё человек может испытывать слабость, сонливость, беспокойство, снижение концентрации внимания и изменение аппетита. Важно отметить, что у некоторых пациентов, непосредственно перед началом головной боли, примерно за 5-60 минут, может возникать фаза ауры», — добавила врач.

Врач объяснила, почему не стоит класть подключённый к розетке телефон под подушку
Врач объяснила, почему не стоит класть подключённый к розетке телефон под подушку
Важно минимизировать любые потенциальные риски.

Мигрень может проявляться световыми зигзагами или помутнением в глазах, слабостью в конечностях, головокружением или дискомфортом в области шеи.

После завершения приступа на протяжении 24-48 часов может быть слабость, сонливость, тяжесть в голове, диарея, а иногда эмоциональные либо когнитивные нарушения, например, снижение памяти или концентрации внимания.

Чтобы снизить частоту и интенсивность приступов головной боли, необходимо научиться техникам, которые помогут справляться со стрессом.

«Необходимо регулярно сбалансированно питаться — употреблять пищу, богатую полезными жирами, белками, сложными углеводами, витаминами и минералами. Также важно исключить употребление алкоголя. Следует нормализовать и режим сна, чтобы продолжительность ночного отдыха составляла не менее 6-8 часов», — заявила врач.

Кроме этого, необходимо регулярно заниматься аэробной физической нагрузкой в течение 20-40 минут три-четыре раза в неделю. Это могут быть бег, плавание или спортивная ходьба.

«Тренировки желательно сочетать со стретчингом — упражнениями на растяжку мышц, особенно области шеи и надплечий, поскольку это помогает снизить частоту приступов мигрени», — говорит Полина Лепилова.

Тюменские врачи: отеки могут быть признаками серьезных забоолеваний
Тюменские врачи: отеки могут быть признаками серьезных забоолеваний
Специалисты рассказали, когда бить тревогу.

Фото: нейросеть

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В 2025 году в Тюменской области газифицируют 16 населенных пунктов
В 2025 году в Тюменской области газифицируют 16 населенных пунктов
Озвучены планы на ближайшую трехлетку.
#газификация
#газ
#планы
#Тюменская область
#тк
В новых тюменских теплицах к 8 Марта вырастили 50 тысяч тюльпанов
В новых тюменских теплицах к 8 Марта вырастили 50 тысяч тюльпанов
Производство цветов планируют расширить.
#инвестиции
#тюльпаны
#цветы
#производство
#8 Марта
#Тюменский район
#новости Тюмени
#тк
Тюльпаны, сертификаты и дубайский шоколад: что планируют дарить мужчины на 8 Марта
Тюльпаны, сертификаты и дубайский шоколад: что планируют дарить мужчины на 8 Марта
Основная часть коллег потратит на подарки более 400 рублей.
#8 Марта
#опрос
#подарки
#цветы
#работа
#новости России
#тк
Максим Афанасьев - на втором месте в медиарейтинге глав столиц УрФО
Максим Афанасьев - на втором месте в медиарейтинге глав столиц УрФО
Светлана Иванова - на шестой строке.
#Медиалогия
#рейтинг
#Максим Афанасьев
#Светлана Иванова
#УрФО
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В Тюменской области организуют горячую линию по оказанию медицинских услуг
В Тюменской области организуют горячую линию по оказанию медицинских услуг
Граждане смогут получить консультации у специалистов.
#Роспотребнадзор
#горячая линия
#услуги
#консультация
#Тюменская область
#новости Тюмени
#тк