Ученые и врачи не перестают убеждать женщин во вреде монотонных и однотипных диет. Любая программа по снижению веса должна быть обязательно сбалансирована по количеству белков, жиров и углеводов, в один голос твердят специалисты. Что происходит в организме, когда желающий похудеть ест один и тот же продукт дольше одного-двух дней подряд? Ответ на этот вопрос дают диетологи.
Ученые и врачи не перестают убеждать женщин во вреде монотонных и однотипных диет. Любая программа по снижению веса должна быть обязательно сбалансирована по количеству белков, жиров и углеводов, в один голос твердят специалисты. Что происходит в организме, когда желающий похудеть ест один и тот же продукт дольше одного-двух дней подряд? Ответ на этот вопрос дает радиостанция «Маяк».РИС — его избыток может вызвать сгущение желчи, и, как следствие, образование камней в желчном пузыре. Недостаток белка вызовет понижение гемоглобина крови. В рисе мало витаминов, а прием химических витаминных препаратов в качестве компенсации усилит аппетит и, значит, чувство голода. ТВОРОГ — это большая белковая нагрузка. Его избыток нарушит кальциевый обмен: если в организме есть изменения в желудочно-кишечном тракте, то из-за нарушения всасывания белка плохо будет всасываться и кальций, а это вредно для здоровья. КЕФИР — это отсутствие углеводов. Кефир нарушит перистальтику кишечника. РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО — его избыточное потребление с целью «очистить кишечник» может вызвать образование камней в желчевыводящих путях. ГРАНАТ — употребление более 1,5 литра гранатового сока в день на 48% увеличивает риск образования камней в почках, желчном пузыре, мочевом пузыре. МОРКОВЬ — избыток вызовет «морковный гепатит», который выразится в пожелтении кожи. ЯБЛОКИ — это одни углеводы. Отсутствие белка вызовет изменения в эндокринной системе, в случае упорной диеты у женщины могут прекратиться месячные. От недостатка белка пострадает проведение нервных импульсов, вообще высшая нервная деятельность. АРБУЗЫ — из-за полного отсутствия в них жиров жирорастворимые витамины не будут всасываться. Недостаток жиров нарушит также обновление клеток организма. СЫРЫЕ ОВОЩИ — это «удар» по ферментативным системам организма, истощение печени и поджелудочной железы.СОКИ оказывают стимулирующее действие на аппетит, поэтому усилят чувство голода, которое и так мучает желающих похудеть. Из-за отсутствия клетчатки страдает кишечник. Кислоты, содержащиеся в соках, раздражают слизистую желудка. СУХОЕДЕНИЕ с ограничением количества жидкости вызовет сгущение крови, высокую вероятность образования тромбов. Из-за недостатка жидкости почкам не с чем выводить продукты распада. Выбирайте тип питания, которому сможете следовать всю жизнь, советуют диетологи! Самая оптимальная диета — это снизить количество калорий на 10 процентов за счет животных жиров (сливочное масло, сало), хлеба, макарон и выпечки и одновременно увеличить количество движений (ходьбы) или аэробных (то есть не силовых, а подвижных) видов спорта.
