Летние каникулы с пользой

Лето ребенка должно быть организовано, тогда неважно, дома проведет дитя каникулы, в лагере или в деревне у бабушки. К такому выводу пришли эксперты пресс-клуба «Академия здоровья», который прошел накануне в Тюменской государственной медицинской академии на тему «Детское здоровье в период каникул».Главная задача родителей на каникулах — создать такие условия, чтобы ребенок отдохнул от строго режима школьных будней, от умственной нагрузки, но при этом важно, чтобы школьник не потерял форму, а лучше всего — укрепил за лето свое здоровье. Тогда удастся избежать ситуации, о которой напомнила завкафедрой педиатрии факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов Антонина Петрушина: в начале сентября педагоги хватаются за голову, потому что не могут «собрать детей в кучу». И специалисты всерьез обсуждали возможность сокращения каникул, чтобы август использовать для адаптации детей к школьному режиму. К счастью, говорит Антонина Дмитриевна, идея не получила своего развития, но проблема осталась. Лучше всего провести лето не как время, когда можно нарушать режим дня и питания (незначительные отклонения не в счет), сидеть у телевизора и играть сколько хочешь в компьютерные игры (уроки-то делать не надо!) или без дела болтаться во дворе. Медики советуют провести каникулы с пользой: например, приучить ребенка к правильному питанию, к правильному образу жизни (не телевизор и компьютер, а игры на воздухе, катание на роликах и на велосипеде), попытаться поправить здоровье и т. п. Летом у семьи больше возможностей почувствовать себя единым целым, найти взаимопонимание. Если же у семьи не получается провести драгоценное время вместе и самостоятельно организовать отдых ребенка, можно устроить чадо в загородный или пришкольный лагерь. Основные плюсы такого отдыха в том, что соблюдение режима дня и питания в определенной степени гарантировано, есть и программа занятости. Завкафедрой детских болезней лечебного факультета с курсом иммунологии и аллергологии Ольга Рычкова обращает внимание на кишечные инфекции, от которых нет профилактических мер вроде вакцинации и золотое правило «Мыть руки, фрукты и овощи» уже не срабатывает: залог здоровья в таком случае — правильное питание. Чтобы не испортили отдых насекомые, особенно клещи, лучше привиться, у тюменцев есть в запасе еще две-три недели, чтобы в экстренном порядке защититься от клещевого энцефалита. Если вдруг укусит змея, необходимо наложить нетугой жгут выше укуса, выдавить из ранки как можно больше крови (ни в коем случае не отсасывать), положить на ранку холод, если есть, стерильную или чистую повязку и немедленно отправиться с ребенком в токсикологическое отделение областной больницы. Не меньше одного часа в день ребенок должен проводить в подвижных играх, напоминает главный детский кардиолог департамента здравоохранения Тюменской области Светлана Ушакова. Правда, в жару на солнце лучше не появляться с 11 до 16, помнить о питьевом режиме. Часто родителей интересует, какая должны быть умственная нагрузка во время каникул. Медики считают, что совсем отказываться от интеллектуальных занятий не стоит, такая нагрузка должна быть дозированной: список литературы на лето и задания по другим предметам родителям нужно грамотно распределить, чтобы не наверстывать все в последние две недели каникул. В то же время у школьника должна сохраниться привычка к обучению… Словом, лето для родителей — не менее ответственная пора, чем учебное время. Но если подойти к его организации творчески и разумно, можно «убить» не одного зайца.