Принимать их стоит только по назначению врача.
Весной иммунитет особенно уязвим. Если вы постоянно испытываете слабость, быстро устаете и плохо спите, а настроение без видимой причины меняется слишком часто — это может быть сигналом недостатка определенного витамина в организме. Стоит также обращать внимание на снижение аппетита и сухость кожных покровов и слизистых оболочек, сообщает «Тюменская область сегодня».
Несмотря на то, что многие витамины можно купить в аптеке без рецепта, принимать их стоит только по назначению врача, соблюдая дозировки и правила приема. Бесконтрольный прием витаминов опасен их избытком, который может сказаться на здоровье. Следует помнить, что не все полезные элементы совместимы, а некоторые и вовсе мешают работе друг друга.
Например, витамины В2 и В12 препятствуют усвоению. Витамин D не стоит совмещать с приемом ретинола, так как они нейтрализуют действие друг друга. Кроме того, солнечный витамин не усваивается в сочетании с витамином Е.
Фото: ru.freepik.com
