Во время заучивания тем можно съесть несколько ломтиков ананаса.
Тюменские студенты перейдут на очный формат обучения с начала марта, сейчас у них идет зимняя сессия. В Центре гигиены и эпидемиологии в Тюменской области рассказали, какие продукты помогут удачно сдать экзамены.
Например, если необходимо срочно запомнить большой объем информации, можно использовать прием актеров театра: во время заучивания съесть несколько ломтиков ананаса. В нем большое количество активных веществ, которые помогут удержать в памяти прочитанное, пишет «Мегатюмень».
Перед экзаменом рекомендуется съедать салат из тертой моркови, изюма и грецких орехов. Он поможет быстро соображать. Разведенная накануне в воде настойка женьшеня, элеутерококка, аралии, лимонника повысит умственную и физическую работоспособность, снимет усталость, простимулирует нервную систему и творческую активность.
Для ума необходимы железо и витамины группы В. Первое содержится в красном мясе, зерновых культурах, яблоках. Вторые попадают в организм с молочными продуктами, яйцами, рыбой. Апельсины, мандарины, ананасы способствуют лучшему восприятию новой информации.
Шоколад на самом деле заряжает энергией, но по сравнению с фруктами эффект от него кратковременный. Затем наступает ухудшение и требуется новая доза. Лучше заменить шоколад на аптечный гематоген.
