Сбившиеся биоритмы грозят хандрой в первые рабочие дни.
Затянувшиеся каникулы — довольно серьезное испытание для любого человека. После недели ничегонеделания настроиться на рабочий лад непросто, настроение — ниже нуля, а сбившиеся биоритмы грозят хандрой в первые рабочие дни. Несколько полезных советов читателям «Вслух.ру» дала психолог Светлана Бояринцева.
1. Высыпайтесь! Сон важен для организма как никогда. Проснуться поможет контрастный душ.
2. В первый день не стоит бросаться в работу. Дайте себе время, пообщайтесь с коллегами, обменяйтесь приятными впечатлениями от прошедших выходных.
3. На первые дни лучше не назначать важных встреч и командировок, а заняться более простыми делами, например, разобраться с накопившейся почтой.
4. Между делами делайте небольшие перерывы минут в 5−10. Еще этот день можно использовать для составления планов на грядущую рабочую деятельность.
5. В первый день не задерживайтесь на работе ни на минуту.
6. Если вы замечаете, что у вас напрочь отсутствует мотивация и вы никак не можете втянуться в рабочий ритм, стоит сконцентрировать свои мысли на приятных аспектах работы. Ведь за что-то вы ее любили до затянувшихся выходных!
