Эксперт рассказал, как выбрать правильный настрой.
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал, какие типы людей наиболее подвержены эмоциональному выгоранию, а также дал советы, как справиться с таким состоянием.
Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены неврастенические перфекционисты, отметил эксперт.«Перфекционизм как стремление к совершенству имеет две стадии. Есть здоровый перфекционизм — когда человек стремится к совершенству, понимая, что оно недостижимо, но он ставит перед собой всё более серьёзные задачи ради улучшения. Есть неврастенический перфекционизм, или патоперфекционизм, — когда человек внешне делает всё то же самое, но внутренне у него есть убеждение, что этого совершенства можно добиться, более того, он должен его добиться», — рассказал Хорс RT.
Эти люди чаще всего подвержены выгоранию, потому что жизнь не соответствует их ожиданиям, а значит, по их мнению, она плохая.
«Причина их выгорания не в том, что они не могут добиться этого совершенства, которое совпадает с их желанием, а в том, что у них есть мнение, что совершенство достижимо. Важно выходить во взрослую позицию: не плохо, когда не так, как я хочу. „По-другому“ и „плохо“ — это разные по смыслу слова», — объяснил психолог.
Эксперт посоветовал перестать стремиться к недостижимой цели, тогда ошибки и трудности станут «этапами пути, от которых можно получать удовольствие».
Фото: pixabay.com
