Главное - хорошо высыпаться.
У тюменских студентов вновь наступило время стресса. Период сессии в разгаре, сообщает «Тюменская область сегодня». Однако получать отличные отметки можно и без лишнего беспокойства. Как этого добиться, напомнили специалисты Центра гигиены и эпидемиологии, которые знают все о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний.
Не секрет, что большие умственные нагрузки, излишние переживания и стресс подрывают здоровье. Только соблюдение баланса между интеллектуальной работой, физической активностью и отдыхом убережет от неприятностей.
«Не пренебрегайте сном ради учебы. Бессонная ночь перед экзаменом не даст хорошо сдать предмет, а только измотает вас умственно и морально», — обратились к студентам эксперты.
Новые знания усвоятся лишь во сне. Именно в этот период полученная днем информация переходит из оперативной памяти в долговременную. Поэтому главный совет — выспаться.
