Чистая вода может помочь улучшить самочувствие после праздничного застолья.
Многие не задумываются о том, как нужно пить воду. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют делать это сидя и лучше всего употреблять воду комнатной температуры, только тогда она приносит пользу организму человека. В день надо выпивать 2,5-3,7 л мужчинам, 2-2,7 — женщинам. Полезная привычка — стакан воды за 30 минут до завтрака. Основной объём нужно употреблять за полчаса или через час после еды.
Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи. Мало того, кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце падает. Перед сном с питьём воды не усердствуйте — это может привести к отекам. А всё дело в том, что циркуляция лимфатической системы замедляется, и жидкость застаивается. Об этом сообщает «АиФ-Западная Сибирь».
В новогодние каникулы мы чрезмерно увлекаемся застольями, которые не обходятся без алкоголя. Как раз чистая вода может помочь улучшить самочувствие после праздничных посиделок.
Фото: pixabay.com
