Чем заменить переедание, когда на душе неспокойно.
Не такая редкая ситуация, когда граждане начинают заедать стресс. Как не допускать переедание и что делать с этой вредной зависимостью — рассказала RT психолог Наталья Варская.
«Увлечение едой — один из методов борьбы со стрессом. Люди гасят стресс посредством переедания. Понятно, что с этой проблемой справиться нелегко, потому что желудок элементарно растягивается. Поэтому надо привлекать специалистов», — пояснила она.
Эксперт отметила: те, кто заедает стресс, обычно вообще склонны к разного рода зависимостям.
«Чисто психологически это обусловлено тем, что такой человек, который за что-то цепляется (это не только переедания касается, но и алкоголизма, наркомании, игромании, шопоголики также сюда относятся), в принципе склонен к зависимостям. Эта наиболее простая, и ее человек выбирает не разумом, а подсознательно», — говорит психолог.
Причина начала переедания простая — чтобы получить удовольствие, как от другой зависимости.
«Человек — это фабрика гормонов. Эти процессы — психологические, эндокринные, гормональные — всегда вместе», — добавила Варская.
В этом случае консультация врача полезна, поскольку каждому человеку необходим индивидуальный подход. Но можно попытаться снять стресс более безопасными способами, отказавшись от переедания.
«Над этим надо работать. Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное. Для кого-то это нахождение на природе, наблюдение за лесом, цветами — тоже гормоны вырабатываются. Кто-то в музее от картин испытывает удовольствие. В общем, найти что-то такое», — заключила она.
Фото: pixabay.com.
