Симптомы туннельного синдрома.
Постоянное использование гаджетов для работы и отдыха повышает риск развития туннельного синдрома. Об этом предупредила врач-невролог Галина Смирнова.
Самый известный и распространённый вид туннельного синдрома — синдром запястного канала — обусловлен сдавлением, ущемлением срединного нерва в узком анатомическом пространстве.
«Наиболее частой причиной, приводящей к развитию синдрома запястного канала, являются профессиональные факторы. Из-за статического напряжения на фоне часто повторяющихся стереотипных движений в области лучезапястного сустава чаще всего синдромом страдают художники, программисты, теннисисты, велосипедисты, музыканты», — заявила прокомментировала эксперт RT.
Кроме того, большую роль играют такие факторы как сахарный диабет, беременность, поражения суставно-связочного аппарата, травмы в области запястья, опухолевые и кистозные образования.
«Симптомы: онемение, парестезии, боль в области кистей, чаще в ночное время и с нарушением сна, которая уменьшается при растирании, разминании, встряхивании рук. Это заболевание было окончательно описано довольно поздно, только в 40-е годы прошлого века», — рассказала невролог.
Немедикаментозная терапия подразумевает исключение вредных профессиональных факторов и эргономичную организацию рабочего места за компьютером.
«Важно правильно организовать рабочее место, использовать эргономичную компьютерную клавиатуру, мышку, валик под запястье или специальный коврик для компьютерной мыши, стараться удерживать запястье в нейтральном положении при использовании инструментов, выполнять посильные физические нагрузки без перенапряжения запястья и резких движений», — объяснила она.
Рекомендуется по возможности исключить деятельность, подразумевающую однотипные повторяющиеся движения в лучезапястном суставе, делать перерывы на отдых от стереотипных движений и лёгкую гимнастику для кистей рук.
Фото: pixabay.com
