Какие продукты сегодня стоит включить в рацион.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как взбодриться в первый рабочий день после новогодних праздников.
«В праздники происходит набор лишнего веса, накопление жидкости, вяло работает кишечник, — объяснила врач в интервью RT. — Пищеварительная система испытывает нагрузки, падает уровень энергии».Эксперт порекомендовала в первый рабочий день отказаться от кофе, а сделать выбор в пользу зелёного чая, который, помимо кофеина, содержит антиоксиданты, помогающие организму справиться с температурными перепадами и стрессом.
«К зелёному чаю стоит добавить цитрусовые или ложку мёда. Ещё лучше — имбирь, который усиливает кровообращение. Так же действуют любые специи, это может быть чеснок, перец», — рассказала Соломатина.
Кроме того, придаст бодрости кусочек горького шоколада, лучше с перцем в составе. А в течение дня каждые полчаса необходимо пить по несколько глотков воды.
Ранее врач-психотерапевт из Тюмени рассказала, как настроиться на рабочие будни после каникул.
Напомним календарь праздничных дней в 2023 году. В феврале будет четыре выходных по случаю Дня защитника Отечества.
Фото: pixabay.com
