Помогут медитация и отключение от негатива.
Психолог и коуч Александр Кичаев рассказал о том, как снизить уровень тревоги на фоне увеличения новостного потока.
В частности, он рекомендовал научиться саморелаксации.«Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги и заканчивая аутотренингами и так далее», — прокомментировал психолог RT.
Кичаев также предложил избегать тех источников информации, которые вызывают негативные эмоции. По его словам, это касается и разговоров в соцсетях, со знакомыми, по телефону, при встрече.
Фото: pixabay.com
