Ученые из американского университета Массачусетс вывели формулу идеальной диеты для женщин, страдающих депрессией и болями в "критические дни". Для устранения этого сугубо женского недуга необходимо употреблять в пищу много кальция и витамина D.
Ученые из американского университета Массачусетс вывели формулу идеальной диеты для женщин, страдающих депрессией и болями в «критические дни». Как сообщает Солвей Фарма, специалисты сравнили диеты 1057 женщин, у которых в течение 10 лет наблюдения развился предменструальный синдром с диетой 1968 дам, не испытывающих ПМС. Оказалось что у тех, кто употребляет в пищу много кальция и витамина D (например, 4 порции молока, обогащенного сока или йогурта) в день, самочувствие в критические дни значительно лучше. Получается, что для предупреждения ПМС нужно примерно 1200 мг кальция и 400 МЕ витамина D. Раньше появлялась информация о том, что кальций и витамин D полезны в лечении сугубо женского недуга, но это первые данные об их роли в профилактике заболевания, отмечает агентство медицинских новостей."Если учесть, что кальций и витамин D, кроме того, снижают риск остеопороза и некоторых видов рака, можно рекомендовать диету, богатую этими веществами, даже молодым женщинам", — заключают авторы исследования
