Это серия из четырех видео-гидов.
Для тюменцев, которые хотят провести новогодние каникулы с максимальной пользой для здоровья и саморазвития, команда медиафорума «УТРО» подготовила специальный проект. Это серия из четырех видео-гидов, посвященных восстановлению ресурсов, формированию здоровых привычек и заботе о ментальном и физическом состоянии. Все материалы уже доступны в сообществе «Форум „УТРО“» ВКонтакте.
Проект предлагает альтернативный и осознанный сценарий празднования, особенно актуальный для молодых профессионалов.
Вот что ждет вас в этой серии:
- «Эмоциональный детокс: инструкция по перезагрузке». Психолог-психотерапевт Эллина Критевич рассказывает о техниках восстановления после предпраздничного стресса, учит распознавать напряжение и дает инструменты для саморегуляции, а также стратегии для повышения стрессоустойчивости в новом году.
- «Как поддержать иммунитет зимой». Врач-невролог Екатерина Чернова развенчивает популярные мифы об иммунитете, объясняет, какие методы действительно работают, и дает рекомендации по простым, но эффективным привычкам для укрепления здоровья.
- «Зимний рацион: советы по питанию». Нутрициолог Дарья Писаревская помогает составить рацион для восстановления легкости и пищеварения после праздничных застолий, а также адаптировать питание к зимнему сезону для поддержания энергии.
- «Зарядка на праздниках для всех». Персональный тренер Дарья Суханова представляет безопасный и эффективный комплекс упражнений для плавного возвращения к физическому тонусу после каникул. Зарядка подойдет для любого уровня подготовки.
Этот проект — готовый план для тех, кто видит в каникулах не только время для отдыха, но и возможность инвестировать в свое благополучие, чтобы вернуться в рабочий ритм обновленным и полным сил. Об этом сообщает Мегатюмень.
Фото: ИИ
