В зоне риска находятся впечатлительные и мнительные люди.
22 ноября отмечается День психолога в России. Психолог и коуч, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяна Петухова рассказала о симптомах, которые сигнализируют о необходимости посетить психолога.
К тревожным симптомам относятся тяжёлые переживания и состояния, сопровождающиеся навязчивыми мыслями, нарушением сна и аппетита, апатия, чувство вины и стыда, страхи, панические атаки, ощущение беспомощности, чрезмерное беспокойство о внешнем виде, а также нарушение рабочих процессов.
«Перекладывание ответственности с себя на других, сложности в принятии решений, избегание конкретной ситуации, неспособность построить отношения с окружающими, частое желание сменить обстановку», — рассказала специалист RT.
Очень важно анализировать своё эмоциональное состояние: например, вы стали чаще плакать или появились внезапные головокружения, перепады настроения, нет целей, смыслов, не хватает энергии. Вместе с этим важно обращать внимание на симптомы, которые вам обычно несвойственны, и на состояние здоровья, особенно когда врачи не могут найти причину недомогания.
В зоне риска находятся впечатлительные и мнительные люди, которые недавно пережили стрессовые ситуации, например развод или разлуку с близкими.
Ещё одним сигналом может быть состояние, когда человек осознаёт, что ему плохо, но при этом не понимает, из-за чего именно. Или же, например, у него может быть очень много негативных мыслей, а во всех проблемах, по его мнению, виноваты другие люди — в такой ситуации также стоит обратиться к специалисту.
Ранее психологи рассказали, как не дать затянуть себя в воронку тревоги и страха и перестать себя сравнивать с другими. Кстати, тюменцам предлагали выходить из зоны комфорта за награду. А эксперт заявила о пользе фильмов ужасов.
Фото: pixabay.com
