Рекомендации способен выполнить каждый.
Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов рассказал об эффективных методах укрепления иммунитета.
Он рекомендовал отказаться от обильного потребления жирной пищи.
«Из внутренних факторов на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано, в частности, с уровнем холестерина. Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете», — сообщил Георгий Викулов в интервью радио Sputnik.
«На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на иммунитете. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда подкашивает иммунную систему», — говорит эксперт.
Викулов отметил, что перенапряжение является сильным фактором стресса, который через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций, сообщает RT.
И, конечно, нужно отказаться от вредных привычек. Курение и частое употребление алкоголя подрывают иммунитет. Тем, кто хочет укрепить свою защиту от вирусов, врачи рекомендуют забыть об этих пристрастиях.
Фото: pixabay.com
