Губернатор Тюменской области рассказал о своих главных принципах на открытии форума День знаний для предпринимателей.
Сегодня в ДК «Нефтяник» стартовал VIII ежегодный федеральный бизнес-форум День знаний для предпринимателей. Открывая мероприятие, глава региона поприветствовал участников и отметил, что в любом деле есть лидер, от которого зависит успех или провал проекта. Главная задача первого лица компании — эмоционально не выгорать, быть активным и уравновешенным в любой ситуации. Александр Викторович рассказал о главных принципах, которые помогают идти по жизни лично ему.
1. Питание
Все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, но есть базовые принципы. Сколько вы тратите энергии, столько должны ее и получать. Важен баланс белков, жиров и углеводов. Главное — есть здоровую пищу и не наедаться на ночь.
2. Регулярные физические нагрузки
Кто-то бегает, кто-то занимается в тренажерном зале, кто-то подтягивается. В этом деле важна регулярность. Большинство из нас много времени проводит в помещениях и тренируется там же. А надо больше бывать на свежем воздухе. Неважно, каким спортом вы при этом занимаетесь.
3. Меньше смотреть новостей и так называемой аналитики
Толку от них мало, а вреда для психического здоровья достаточно. За час до сна — никакого телевизора или компьютера, самое лучшее — чтение книг. Это позволит успокоить мысли и подготовиться ко сну.
4. Общение с близкими
Для одних это любимый человек, для других — друзья, дети. С возрастом понимаешь ценность общения с семьей, детьми. Достаточно просто пообниматься с сыном или дочерью, почитать им книгу, посидеть вместе с раскраской. Эмоциональное состояние заметно улучшается. А самое главное, начинаешь осознавать, для чего и для кого ты живешь.
5. Беречь здоровье
Всегда старайтесь получать от вашего организма обратную связь. Регулярно проходите медобследования и сдавайте анализы. Это поможет держать руку на пульсе и вовремя выявлять недуги.
В завершении выступления губернатор призвал никогда не останавливаться на достигнутом, ведь рядом всегда есть люди, которые знают и умеют больше нас. Александр Викторович всем пожелал успехов, чтобы день прошел с пользой: «Будьте здоровы и берегите себя, трудное время пройдет».
Фото Юрия Шестака
