Три мандарина в день – безопасная порция цитрусовых.
До Нового года остается 2,5 недели. Одним из символов праздника на столах россиян являются мандарины. Специалисты управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу рассказали окружному телеканалу «Мегаполис» о пользе фруктов для здоровья.
Регулярное употребление цитрусовых снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в них пектин улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника.
Витамины, А и С улучшают состояние кожи и благотворно влияют на волосы и ногти. Кроме того, витамин, А существенно помогает с офтальмологическими проблемами. Витамин В необходим для роста клеток, он также повышает иммунитет.
Имеются в слегка кислых фруктах и антиоксиданты. В частности, гесперидин помогает в борьбе с варикозным расширением вен и отеками.
Тем не менее, стоит есть не более трех мандаринов в день во избежание дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.Ранее «Вслух» писал о том, что оранжевые новогодние фрукты за год поднялись в цене на 14,3%.
Фото: нейросеть
