Самая главная ошибка – неумение правильно распорядиться выходными.
Почему после длинных выходных тяжело настроиться на работу, «АиФ — Западная Сибирь» узнал у психолога «Службы психологической помощи» Юлии Лукашенок.
По ее мнению, самая главная ошибка — неумение правильно распорядиться выходными. Валяться на диване целыми днями и смотреть фильмы — занятие на один-два дня. Проведенные таким образом выходные к концу отдыха дадут о себе знать чувством разбитости и усталости. Отдых должен быть качественным. Катания с горок, на коньках, прогулки по зимнему лесу, походы в кино — каждый день должен быть наполнен каким-то событием, эмоциями, тогда к концу каникул человек будет чувствовать себя отдохнувшим.
«Хороший способ начать входить в рабочий режим — пригласить к себе гостей, но не наоборот. Это важно. Дело в том, что появление дома родных, друзей, заставит мобилизоваться всех членов семьи: нужно навести порядок, приготовить угощения. Это поможет выйти из режима каникул, — советует психолог. — А сделать начало рабочих будней приятным помогут воспоминания о каникулах, с которыми можно и нужно делиться с коллегами, это продлит приятные воспоминания об отдыхе».
На каникулах важно соблюдать режим сна и бодрствования. Поэтому не стоит злоупотреблять ночными посиделками с друзьями и просмотром фильмов.
Фото: www.poslovni.hr
