Красный-желтый-зеленый : Общество : Вслух.ру : Новости Тюмень

Красный-желтый-зеленый

рубрика: Общество

Источник: Светлана Сафронова

Тюменцам порекомендовали каждый день съедать 200-250 граммов фруктов (3-4 штуки), желательно разных цветов.


Роспотребнадзор выпустил своего рода свод правил, которых необходимо придерживаться, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Так, рекомендуется ежедневно съедать 200–250 граммов фруктов (3–4 штуки), желательно разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов – микроэлементов и витаминов, рассказали специалисты ведомства.

Покупая свежие ягоды, овощи и фрукты, нужно соблюдать простые, но важные правила:

– Старайтесь покупать только сезонные ягоды, овощи и фрукты.

– Делайте покупки только в местах санкционированной торговли, где осуществляется контроль за качеством и безопасностью товаров.

– Лучше покупать местную сезонную продукцию. Она не нуждается в сильной химической обработке, чтобы пережить транспортировку и долгое хранение. Да и собирают такие фрукты и овощи более зрелыми.

– Обязательно тщательно мойте проточной водой купленные ягоды, фрукты и овощи руками или при помощи щётки.

– Срезайте с овощей и фруктов кожуру, обработанную парафином.

В соответствии с рекомендациями по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания, ежедневно необходимо употреблять 300–400 граммов разнообразных овощей.

* Кстати, теперь у нас есть Telegram-канал.
Интересные истории, байки из редакции и авторские колонки. Подписывайтесь – @vsluh_ru*


Другие новости

22 мая 2018 г.

реклама

Материалы от партнеров