Dipol FM | 105,6 fm

Сон и рацион – то, что нужно первокласснику для адаптации

Важными советами адаптации детей к школе поделилась главный специалист департамента по здравоохранению администрации Тюмени, главный педиатр города Надежда Казакевич.

Первый год учебы для вчерашних детсадовцев — год адаптации. Дети по-разному привыкают к школе, для некоторых процесс проходит достаточно трудно, поэтому родителям следует тщательно подготовиться к этому периоду. Первые две-три недели сентября — самый сложный период. В этот период первоклассники в два раза больше подвержены вирусным заболеваниям, чем старшеклассники.

Далее наступает этап под названием «неустойчивое приспособление». Организм ребенка находит приемлемые, близкие к оптимальным, варианты реакций на новые условия. Большинство первоклассников к концу первой четверти худеют. У многих отмечается снижение артериального давления, а у некоторых — значительное его повышение, что является признаком переутомления. Родители могут заметить у своих детей головные боли, усталость, плохой сон, снижение аппетита, врачи в некоторых случаях отмечают появление шумов в сердце, нарушения нервно-психического здоровья и другие недомогания.

Как сообщает пресс-служба департамента здравоохранения администрации Тюмени, именно в первую четверть число учащихся, имеющих проявления усталости и напряжения нервной системы, возрастает примерно на 14−16%, а к концу учебного года число таких детей увеличивается примерно на 20%.

Как сделать так, чтобы первый класс был наполнен для ребенка положительными эмоциями, чтобы он любил школу, учился с удовольствием и этот сложный период не отразился на его здоровье?

Важными советами адаптации детей к школе поделилась главный специалист департамента по здравоохранению администрации Тюмени, главный педиатр города Надежда Казакевич: «Пожалуй, в жизни ребенка нет больше ни одного момента, когда бы так резко и кардинально менялась его жизнь, как при поступлении в школу. Помимо того, что первоклассник — это счастливый обладатель новенького ранца со всеми школьными принадлежностями и одет „с иголочки“, он еще должен быть готов к первому классу психологически и физически. И, конечно же, детям и родителям хочется, чтобы первый класс не омрачился никакими заболеваниями. Особенность сегодняшних детей, пришедших в первый класс, — быстрая утомляемость. Чем мы, взрослые, можем помочь ребенку? Прежде всего, стоит помнить о старых и надежных способах поддержания здоровья первоклассника. В первую очередь ребенок должен соблюдать режим дня, прежде всего, это — нормальный сон — не менее 10 часов в сутки, раннее вставание и обязательный дневной отдых. Кроме того, соблюдение режима дня поможет ребенку стать более организованным».

Чтобы не заболеть и выдержать нагрузки, ребенок должен правильно питаться: обязательно горячий завтрак, фрукты, овощи в течение дня, напоминает Надежда Казакевич. Известно, что при стрессовой ситуации организм в большей степени подвержен инфекции. Если ребенок промочит ноги и переохладится, будучи в хорошем настроении, маловероятно, что он заболеет, но эта вероятность увеличивается, если он находится в состоянии стресса. А первый класс — это своеобразный стресс для ребенка.
Если ребенок склонен к вирусным инфекциям, то его нужно подготовить лекарственными препаратами и начинать с самых простых — с витаминов. Другая группа препаратов, которые были бы не вредны ребенку, — это противовирусные, гомеопатические, такие как анаферон, инфлюцид. Если у ребенка есть более серьезное хроническое заболевание, то противорецидивные препараты он должен получать еще до того момента, как сядет за парту.

Таким образом, Надежда Казакевич выводит универсальный рецепт защиты организма — режим и рациональное питание, а препараты должен назначать только специалист.

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!