Как защитить зрение ребенка?

В последнее время зрение детей значительно ухудшается. В том числе растет количество детских заболеваний зрительной системы: миопией (близорукостью), астигматизмом, косоглазием. К тому же, если раньше близорукость выявляли только в школьном возрасте, то теперь все чаще диагностируют и у совсем маленьких детей. А к окончанию школы треть выпускников страдает зрение.

Врач-офтальмолог отделения приема детского населения Тюменского областного офтальмологического диспансера Наталья Алимова рассказала родителям как защитить ребенка. Далее — от первого лица.

 — Сегодня в обучении используются и компьютеры, и гаджеты. Исключить ребенка из образовательного процесса нельзя, но необходимо соблюдать правила посадки, освещения, а также длительность непрерывной зрительной работы.

Не приветствуется злоупотребление гаджетами — маленький экран на близком расстоянии требует наибольшего усилия аккомодационной мышцы. Телефоны должны использоваться как средство связи. А для учебы и игр стоит отдавать предпочтение большим экранам, при этом он должен быть расположен на расстоянии 50-70 сантиметров от глаз ребенка, с перерывами на отдых и прогулки.

Чтение и другую зрительную нагрузку тоже следует чередовать. Зрительная работа должна вестись только при хорошем освещении, с использованием верхнего света и настольной лампы мощностью не менее 60-100 ватт, чтобы он падал сверху и слева.

Книгу или тетрадь нужно держать на расстоянии 40 сантиметров от глаз и сохранять прямую осанку. Не стоит читать лежа, так как в таком положении трудно обеспечить правильное освещение и работа глаз затрудняется. Чтение и игры на телефонах во время езды в транспорте также вредны, так как вибрация и недостаток света вызывают утомление.

Перерывы нужно делать каждые 20-30 минут. В это время полезно посмотреть на дальние объекты или подвигаться.

По материалам издания «Тюменская область сегодня».

Фото: Freepik