Dipol FM | 105,6 fm
92.26
99.71

Как пережить сессию без потерь для организма

Приближаются не только новогодние и рождественские праздники, но и студенческая сессия. Контрольные и зачеты в конце семестра, экзамены, и 24 часов в сутках катастрофически не хватает. А, помимо учебы, нужно еще и отдыхать.

Приближаются не только новогодние и рождественские праздники, но и студенческая сессия. Контрольные и зачеты в конце семестра, экзамены, и 24 часов в сутках катастрофически не хватает. А, помимо учебы, нужно еще и отдыхать. Как же держать себя в тонусе при таких нагрузках?

Психолог София Меняйло считает, что, в первую очередь, нужно быть уверенным в себе и ничего не бояться. Во-вторых, нужно четко знать, в какой день какой предмет сдаешь. Отсутствие точного расписания создает дополнительную нагрузку. При подготовке к экзаменам обязательно ежедневное повторение, но ни в коем случае нельзя переутомляться — спать нужно ложиться до полуночи, и желательно находить время для сна днем.

По мнению психолога Светланы Соколовой, экзамены — это стресс. «А главное условие выхода из стресса — не поддаваться негативным эмоциям. Нужно уметь управлять своими чувствами. Для этого существуют различные системы дыхательных упражнений и психологических техник», — советует Светлана Соколова.

А доктор медицинских наук Елена Храмова придерживается мнения, что для поддержания молодого организма в тонусе важны сбалансированное питание, сон, витамины. «Крайне необходимо высыпаться. Кроме того, во время сессии и подготовки к экзаменам обязательны прогулки на свежем воздухе. Желательно также в это время пропить курс витаминов. И ни в коем случае не пить кофе», — говорит Елена Храмова.

Таковы основные советы врачей, касающиеся поддержания организма в тонусе во время сессии. Придерживайтесь их, и ваша голова будет ясной, а тело — отдохнувшим. Удачи на экзаменах.

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменские дорожники заранее подготовились к снегопаду
Тюменские дорожники заранее подготовились к снегопаду
Региональные дороги ночью обработали противогололедными средствами.
#дороги
#безопасность
#новости Тюмени
#ГУС
#снег
Тюменец устроил пожар в чужом доме из-за пластиковой бутылки
Тюменец устроил пожар в чужом доме из-за пластиковой бутылки
Ущерб превысил 2,4 млн рублей.
#пожар
#безопасность
#ущерб
#прокуратура
#уголовное дело
В Госдуме предложили ввести период тишины для иноагентов на выборах
В Госдуме предложили ввести период тишины для иноагентов на выборах
Инициатива направлена в Минцифры.
#выборы
#иноагенты
#ограничения
#Госдума
#Евгений Федоров
#новости России
Тюменские автоинспекторы задержали пьяного школьника
Тюменские автоинспекторы задержали пьяного школьника
Юноша признался, что ехал в магазин за выпивкой.
#ГИБДД
#пьяное вождение
#дети
#родители
#безопасность
В аэропорту Рощино из-за непогоды задержаны несколько рейсов
В аэропорту Рощино из-за непогоды задержаны несколько рейсов
Самолеты направляют на посадку в аэропорт Кольцово.
#Рощино
#метель
#транспорт
#рейс