Dipol FM | 105,6 fm

Бургеры, шашлыки — почему бы и нет? Как похудеть, не считая калории и не насилуя организм

Нутрициолог рассказывает в новом подкасте о правильном питании, как похудеть и не набрать снова вес и что делать со стереотипами о невкусной здоровой пище.

Нутрициология — наука о питании. От диеты она отличается прежде всего превентивностью: диету назначают, когда с организмом уже что-то не так, а нутрициолог начинает работать, пока не грянул гром. Специалисты-нутрициологи работают как с подборкой правильного питания, так и с образом жизни.

Сегодня у нас в гостях Ольга Еликова — в прошлом учитель, а ныне нутрициолог, получивший профильное образование в Москве. Тема беседы — правильное питание и возможность эффективного похудения без лишений и подсчета калорий. Кажется, это реально. На личном примере Ольга демонстрирует, как нутрициология помогла ей избавиться от лишнего веса и настроиться на позитивный лад.

«Помимо полученного столичного образования, я могу еще привести довод в пользу нутрициологии. Довод личного опыта. Февраль 2020 года. Мне чуть больше сорока, вешу 85 кг и ношу 54 размер. Из-за серьезных проблем со здоровьем пришлось удалить желчный пузырь и пройти долгое лечение. Я начала активно искать решение. Самое простое — и одновременное самое сложное — ЗОЖ и правильное питание. Тогда еще не знала, что это нутрициология. В итоге в стремлении изменить жизнь я внедрила целый комплекс привычек. Сейчас вешу 60, чувствую себя отлично: перестало беспокоить давление, больше не просыпаюсь от ночных болей, вернулась энергия 20 лет. Так что этот путь я прошла лично».

Бургеры, шашлыки — почему бы и нет? Как похудеть, не считая калории и не насилуя организм

В часовой беседе специалист рассказывает:

  • Какой процент овощей и зелени должен лежать на обеденной тарелке.

  • Для чего нужна пятиминутная разминка по утрам и при чем тут лимфа.

  • Реально ли похудеть за короткий срок без проблем со здоровьем.

  • Почему можно есть после 18:00, баловаться бургерами и не считать калории, при этом все равно худеть?

Пообщаться со специалистом можно в ее телеграм-канале «Нутри-Блогер» или одноименной группе «ВКонтакте». Ну либо прямо на ее сайте.

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
Последние новости
Тюменцев приглашают на обучение с дальнейшим трудоустройством
Тюменцев приглашают на обучение с дальнейшим трудоустройством
В регионе идет набор на бесплатное обучение граждан в рамках федерального проекта «Содействие занятости» национального проекта «Демография».
#биржа труда
#занятость
#обучение
#трудоустройство
Суррогатную водку, от которой умерло девять жителей Югры, покупали в Тюмени
Суррогатную водку, от которой умерло девять жителей Югры, покупали в Тюмени
Уголовное дело направлено в суд.
#Следственный комитет
#суд
В Тюменской области разрешили проводить мероприятия в помещении и на улице
В Тюменской области разрешили проводить мероприятия в помещении и на улице
Сняты все ограничения.
#культура
#концерт
#Тюменская область
Тюменская областная библиотека им. Менделеева приглашает на презентацию книги Лидии Русаковой
Тюменская областная библиотека им. Менделеева приглашает на презентацию книги Лидии Русаковой
У гостей презентации будет уникальная возможность пообщаться с автором.
#книги
#библиотека
#презентация
15 новобранцев из Тюмени проводили в Президентский полк
15 новобранцев из Тюмени проводили в Президентский полк
Это уникальная воинская часть, решающая боевые задачи по обеспечению охраны объектов Московского Кремля.
#кремль
#полк
#солдаты
#армия
#единая россия