Dipol FM | 105,6 fm

Бургеры, шашлыки — почему бы и нет? Как похудеть, не считая калории и не насилуя организм

Нутрициолог рассказывает в новом подкасте о правильном питании, как похудеть и не набрать снова вес и что делать со стереотипами о невкусной здоровой пище.

Нутрициология — наука о питании. От диеты она отличается прежде всего превентивностью: диету назначают, когда с организмом уже что-то не так, а нутрициолог начинает работать, пока не грянул гром. Специалисты-нутрициологи работают как с подборкой правильного питания, так и с образом жизни.

Сегодня у нас в гостях Ольга Еликова — в прошлом учитель, а ныне нутрициолог, получивший профильное образование в Москве. Тема беседы — правильное питание и возможность эффективного похудения без лишений и подсчета калорий. Кажется, это реально. На личном примере Ольга демонстрирует, как нутрициология помогла ей избавиться от лишнего веса и настроиться на позитивный лад.

«Помимо полученного столичного образования, я могу еще привести довод в пользу нутрициологии. Довод личного опыта. Февраль 2020 года. Мне чуть больше сорока, вешу 85 кг и ношу 54 размер. Из-за серьезных проблем со здоровьем пришлось удалить желчный пузырь и пройти долгое лечение. Я начала активно искать решение. Самое простое — и одновременное самое сложное — ЗОЖ и правильное питание. Тогда еще не знала, что это нутрициология. В итоге в стремлении изменить жизнь я внедрила целый комплекс привычек. Сейчас вешу 60, чувствую себя отлично: перестало беспокоить давление, больше не просыпаюсь от ночных болей, вернулась энергия 20 лет. Так что этот путь я прошла лично».

Бургеры, шашлыки — почему бы и нет? Как похудеть, не считая калории и не насилуя организм

В часовой беседе специалист рассказывает:

  • Какой процент овощей и зелени должен лежать на обеденной тарелке.

  • Для чего нужна пятиминутная разминка по утрам и при чем тут лимфа.

  • Реально ли похудеть за короткий срок без проблем со здоровьем.

  • Почему можно есть после 18:00, баловаться бургерами и не считать калории, при этом все равно худеть?

Пообщаться со специалистом можно в ее телеграм-канале «Нутри-Блогер» или одноименной группе «ВКонтакте». Ну либо прямо на ее сайте.

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
Последние новости
Объем платных услуг в Тюменской области за год вырос на 10 млрд рублей
Объем платных услуг в Тюменской области за год вырос на 10 млрд рублей
Больше всего подорожали услуги зарубежного туризма.
#Тюменьстат
#услуги
#деньги
#Тюмень
#новости Тюмени
«Творим добро»: тюменцы принесли 10 пакетов со сладостями, игрушками и книгами для жителей Донбасса
«Творим добро»: тюменцы принесли 10 пакетов со сладостями, игрушками и книгами для жителей Донбасса
Акция продлится до 28 ноября.
#Донбасс
#помощь
#благотворительность
#акция
#Тюмень
#новости Тюмени
Пропавший по пути Тюмень – Тобольск водитель «Газели» погиб
Пропавший по пути Тюмень – Тобольск водитель «Газели» погиб
Он не выходил на связь с 24 ноября.
#поисковый отряд
#ориентировка
#поиск
#Тюмень
#Тобольск
#смерть
Александр Моор: 408 тюменок удостоены медали «Материнская слава»
Александр Моор: 408 тюменок удостоены медали «Материнская слава»
Губернатор поздравил с наступающим Днем матери участниц «Юноны».
#Александр Моор
#губернатор
#губернатор Тюменской области
#материнство
#многодетные семьи
#Тюмень
#новости Тюмени
Школьники Ишима изучат анатомические особенности рыб
Школьники Ишима изучат анатомические особенности рыб
Мастер-класс пройдет 29 ноября.
#Ишим
#обучение
#школьники