Врач ФК «Тюмень» рассказал, как правильно ходить в баню : Спорт : Вслух.ру : Новости Тюмень

Врач ФК «Тюмень» рассказал, как правильно ходить в баню

рубрика: Спорт

Источник: Вслух.ру

Веник, вода, эфирные масла - какие есть нюансы.


Врач футбольного клуба «Тюмень» Илья Деев вместе с семьей самоизолировался в деревне, сообщает пресс-служба команды.

«Для меня это огромная радость! Стараюсь беречь себя и родных, - сообщил врач в прямом эфире в инстаграме. - Понимаю, что этот вирус очень коварный. Несколько коллег болеют. Так что призываю не смеяться, а исключить лишние контакты. Всем желаю здоровья!»

Илья Деев поделился правилами правильной бани. Хотя, казалось бы, чего сложного?

center

«Последние 10 лет усиленно наблюдал за любителями бани. Убедился, что 80-90 процентов посещают её для своего психологического удовлетворения. Это круто! К сожалению, мало кто посещает её правильно. Не потому, что этого не хотят. Может, им просто никто не подсказал - как», - говорит врач.

Алгоритм такой. Поесть нужно заранее, за несколько часов, блюда должны быть легкими. В баню брать воду, если минералку, то обязательно выпустить газики.

«Можно взять эфирные масла. Апельсин, лимон – повышает настроение. Пихта, сосна – улучшает концентрацию, память и внимание. Если хотим крепкий сон – мята, лаванда. Для антисептического и антибактериального эффекта – масло чайного дерева. Изумительная вещь!» - делится секретами врач.

А вот мыло в баню брать не нужно, считает Деев. Оно вредно - сильно сушит кожу. Натуральные скрабы – пожалуйста. В крайнем случае, детские гели.

Веник в бане – вещь полезная. Врач рекомендует брать березовый и дубовый.

«Берёзовый открывает поры, дубовый их закрывает. Ни в коем случае не начинаем с дубового! Рекомендую не больше трёх заходов в баню в день. Каждый – от 5 до 15 минут. С перерывом 15-20 минут. Если ещё больше – организм будет вам благодарен. Всё – индивидуально. Кто-то и пяти минут не высидит. Не нужно себя мучить. Почувствовали слабость – покиньте парилку. Ничего в этом страшного нет. Паримся – один раз! Лучше всего, на второй заход».

Ходить в баню врач рекомендует не позднее, чем за шесть часов до отхода ко сну.

Фото: pixabay.com и fc-tyumen.ru.

* Кстати, теперь у нас есть Telegram-канал.
Интересные истории, байки из редакции и авторские колонки. Подписывайтесь – @vsluh_ru*


Другие новости

22 мая 2020 г.

реклама
adverse.description
adverse.description
adverse.description
adverse.description