Эффективные упражнения для сохранения формы в самоизоляции назвал эксперт : Спорт : Вслух.ру : Новости Тюмень

Эффективные упражнения для сохранения формы в самоизоляции назвал эксперт

Какое оборудование может понадобится.
Новости > Спорт

Тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв в интервью с RT рассказал, как сохранить спортивную форму в период самоизоляции.

Эксперт советует иметь дома дополнительное оборудование для тренировок — коврик для занятий, гантели и фитнес-резинку.

«Такой набор может заменить на первое время тренировки в зале. Делая круговую тренировку и сочетая упражнения на разные группы мышц, можно прокачать своё тело не хуже, чем в спортзале», — рассказал Кондрашёв.

Он отметил, что в случае, если дома нет никакого оборудования или тренажёров, можно делать упражнения с собственным весом. К таким упражнениям можно отнести отжимания, приседания, динамические и статические упражнения, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии. Также хорошим вариантом будут упражнения на скакалках, упражнения с фитнес-резинками.

Еще по теме

* Кстати, теперь у нас есть Telegram-канал.
Интересные истории, байки из редакции и авторские колонки. Подписывайтесь – @vsluh_ru*


Последние новости


реклама
adverse.description
adverse.description
adverse.description
adverse.description