Почему в новогодние праздники не стоит сбивать режим у детей : Здоровье : Вслух.ру : Новости Тюмень

Почему в новогодние праздники не стоит сбивать режим у детей

рубрика: Здоровье

Источник: Вслух.ру

Перед сном хорошо погулять.


Не стоит сбивать режим дня у детей в новогодние праздники. Тюменские медики объяснили — почему.

«Режим дня выстроен в соответствии с биоритмом человека, его внутренними часами, - отметила терапевт Светлана Мамедова. – Если человек живет в рамках своего биоритма, то он бодр, готов к работе. Ритм нарушается – теряется не только работоспособность, но и само здоровье. Сбившийся ритм даже на выходных может привести к апатии в понедельник».

Особенно это сказывается на детях: именно поэтому они так часто именно в начале недели твердят родителям, что не хотят в школу или детский сад. Если идти никуда не надо, то запросто датут волю капризам, сообщает «Тюменская область сегодня».

«Дневной сон важен для дошкольников, в том числе в выходные дни, - говорит специалист. - Если лишить их этого режимного элемента, взрослые неизбежно столкнутся с детскими истериками и непослушанием. Именно поэтому медики рекомендуют сделать отступление от режима только на одну ночь – новогоднюю».

1 января стоит начать входить в привычный график. Чтобы хорошо заснуть, надо перед сном убрать гаджеты, которые раздражают нервную систему. Лучше погулять на улице, тем более, что обещают хорошую погоду. Минимальное время для сна – восемь часов.

Фото: pixabay.com.

* Кстати, теперь у нас есть Telegram-канал.
Интересные истории, байки из редакции и авторские колонки. Подписывайтесь – @vsluh_ru*

Ещё по теме:
















Другие новости

31 декабря 2019 г.

реклама
adverse.description
adverse.description
adverse.description
adverse.description
adverse.description