Встретить эпидемическую пору во всеоружии можно и с помощью нехитрых правил
Сезон гриппа и простуд не за горами. Поэтому подготовиться к нему лучше заранее. В числе профилактических мер — не только вакцинация. Встретить эпидемическую пору во всеоружии можно и с помощью нехитрых правил, о которых на круглом столе, посвященном подготовке к сезону гриппа и ОРВИ, 30 сентября рассказала главный иммунолог Тюмени Наиля Кулахметова. Как бы скептически это ни звучало, но соблюдение режима дня — основная составляющая хорошего самочувствия. В осенний период не менее важно правильно питаться, поэтому, настаивает иммунолог, в это время не надо садиться ни на какие диеты, лучше обогатить рацион полезными продуктами. Повысить защитную функцию организма помогут адаптогены — элеутерококк, китайский лимонник, женьшень и др. Принесет свои плоды витаминотерапия, в том числе с использованием натуральных продуктов — шиповник, клюква, брусника, черная смородина, рябина, цитрусовые. По мнению Наили Кулахметовой, не стоит пренебрегать народными средствами профилактики — замечательным природным фитонцидом — чесноком. Употреблять его можно и внутрь, и наружно — например, поставить тарелочку с нарезанным чесноком на рабочий стол и вдыхать аромат. Деткам из чеснока можно сделать ожерелье, тем более что им нравятся такие украшения. Как обычно, хороши в эпидемический период противовирусные препараты: анаферон, ремантадин и др. Выходя из дома, хорошо смазывать носовые ходы оксолиновой мазью или мазью «Виферон».
