Сейчас у студентов — сессия. Чтобы мозг работал без перебоев, ему необходима специальная пища. Всегда держите под рукой пакетик с сухофруктами. Они полезнее, чем сахар или конфеты и способны быстро доставить в мозг необходимую ему глюкозу. Добавьте в меню сложные углеводы. Это каши, хлеб и макароны из муки грубого помола. А еще — бобовые: например, фасоль и чечевицу. Эти продукты перевариваются медленно, тем самым обеспечивая «бесперебойное» питание клеток мозга. Включите в свой рацион чеснок. Он улучшает память. Рыба жирных сортов содержит холин и лицетин, необходимые при длительной напряженной работе. В йогурте и кефире больше всего витаминов группы В. Эти продукты нормализуют работу мозга и восстанавливают клеточный обмен.
Последние новости
